皆さんこんばんわ(^^)

まだまだ寒い日が続きますね。

近頃の私は脳内会議の時間が増え、引きこもり状態です(ｰ ｰ;)

ま、寒いからちょうど良いか(笑)

前に進むために必要なことを整理して、やるべきことが明確になったらＧＯ！

これがいつもの私のスタイルです(o^^o)

進むために、時には立ち止まることも大切な時間。

と、言うことで会議は続く。。。

ジャスミン茶に癒されるぅ〜♡

外を見ながら『ふっと』想ふ。。。

紅豆湯が食べたいな。。。

※紅豆湯とは、昔からある台湾スウィーツの１つで、日本のおしるこをサラッとさせたようなものです(^^)お芋の白玉のような物が入っています♪

オシャレでも無きゃ、話題になるような派手なものでは無いけれど、とにかく懐かしさで癒される上に身体にもいいと言う、私にとってはアガルおやつなのです(o^^o)

小豆にはたくさんの効果があると言われていますね！

先ずは抗酸化作用。
老化、動脈硬化や生活習慣病、アレルギー、シワ、吹き出物。トラブルの原因になる活性酸素を減らしてくれます。

そして、血液サラサラ効果。
糖尿病や高血圧、高コレステロールなどが原因で起こる動脈硬化。
小豆に含まれるサポニンはコレステロールや中性脂肪の生成を抑えて動脈硬化を防いでくれます。小豆の赤い色素のアントシアニンは血液をサラサラにする効果があります。活性酸素を除去するポリフェノールも豊富に含まれているので、動脈硬化が防げるんですね〜。

それから、

カリウムの効果で血圧降下。
サポニンは便秘や肥満も解消。
サポニンandカリウムで、むくみも解消。
サポニンはビタミンＢ群と合わさると疲労回復効果もあります。

そして小豆の煮汁は二日酔いにも効果があるとか。

知れば知るほど、美肌になりそうですよね〜♪

「何でそんなに手が暖かいの？」

と時々聞かれますが、

思えば。。。

好きな食べ物は身体を温める効果があるものが多いかも知れません(^^)

生クリームより、あんこ。

サラダのような葉物より、根菜などの煮物。

身体を冷やすと言われている砂糖類ですが、砂糖大根から出来ている甜菜糖やミネラルが多い黒糖やハチミツを使い分けて冷えないようにしています。

などなど。

「今食べたいものは。。。」
と考えていると自然と自分の身体が欲しているものが出てくるんですが、それが大体身体を温めるものだったり(o^^o)

美肌の条件は、

暖かい身体。
血流がいい。
腸内環境がいい。
充分な睡眠。

簡単に出てくるものでもこんな感じですが、全てが繋がっている感じがしませんか〜♪

特に今のような寒い時期は皮脂も出にくく、乾燥状態が続きますね(o^^o)

身体を温めて皮脂の分泌を良くしてあげる事で、シワ予防にも繋がります♡

皆さんの身体は今何を欲していますか？

身体の声を聞いてみてくださいね〜♪