みなさんこんばんは〜☆
今日は秋晴れ〜♪ 見事なまでの青空がこんなにも高く\(^o^)/
とウッカリしている場合じゃありませんよ!!
紫外線強〜い∑(゚Д゚)
夏だけしっかりSPF50+PA+++でのチカラ技!!なんて方。
結構多いんじゃないですか〜?( ̄▽ ̄)
それがもういい加減ダメなのわかってますよね?(笑)
オールシーズンSPF30PA++で日常生活は十分紫外線をブロックすることが出来ますよ(o^^o)
今日くらいの感じだと。。。私は日傘を欠かせませんけどね(^^;;
さて、秋といえば美味しいものがわんさと出てくる季節。
栗やお芋などもホックホクで美味しい甘みを官能出来ちゃうわ〜♡
しかし甘〜い誘惑には落とし穴が。。。
日頃から便秘がちな方は要注意!!
食物繊維の取りすぎで、余計に詰まっちゃう(>_<)
私もこの落とし穴に落ちまくり、いい加減学びが必要ね。。。(ー ー;)
食物繊維と一緒に水分を取りましょ♪
時期的にも、これを機に温かい飲み物を取る習慣をつけるのも良いかも知れませんね〜♪
そこで私がオールシーズンよく飲んでいるものをご紹介します(o^^o)
『ホットジンジャー☆はちみつレモン』
ご来店下さってるお客様には秋口や冬場にお出ししているので、ご紹介済みでしたね♡
ジンジャーといっても、加熱、非加熱では効果が違います(^^)
生の生姜はジンゲロールと言う成分で、身体の深部の熱を手足の先に運ぶ効果があります。
生姜は加熱するとショウガオールと言う成分に変化し、身体の深部の熱を作り出し温める効果があります。
つまりですね、身体に熱を作らないと運ぶ熱がないので、先ずは身体の深部に熱を作りたいワケです(o^^o)
飲み物一杯の為に加熱。。。面倒臭ッ(ー ー;)
って声が聞こえてきそうですが(笑)
《私の場合》
①生のまま生姜をカップにいれる
②適当な温度のお湯又は水を注ぐ
③チ〜ン〜♪※文明の力。マイクロウエーブ( ̄▽ ̄)
④レモンのはちみつ漬けをお好みで♡
って感じです(o^^o)
更に生の生姜だと〜?面倒臭ッ!
っと言う方は、乾燥生姜などでもOKですよd(^_^o)
よし!!コレで深部体温を上げて、熱を運んでくれるジンゲロールは焼きナスなどにたっぷりと乗せて〜( ̄▽ ̄)うふふ♡
想像だけでも既に秋満喫(笑)
身体が温まると皮脂も自然と出やすくなります(^^)
秋も乾燥に負けない肌作りを♡