皆さんこんばんは～

 

 

 

昨日の覚悟は何処へ行った というくらいの晴れ渡る大空

 

なんじゃそりゃ

カッパまで用意したわい

↑ 今はカッパとか言わないのかしらレインコート

 

さて、

こんな暑い日は、エアコンが室内をガンガンに冷していますね

 

肌の表面を触ると結構冷えていたりしませんか

 

 

女性は薄着になり、手首や足首が出ているので、足の指先や足首、ふくらはぎなどが芯まで冷えていきますね

 

靴下製造メーカーの方が言うには、 靴下を履いているのといないのでは、足の指先の温度が２度も違うとのこと

 

 

 

靴下スゴいな～

 

 

私もなるべく実践中ですが。。。

 

実は靴下の、あの全体を覆われてる感じがあまり好きじゃなくて

 

 

でも、ふくらはぎはいつも冷たいので、年中使うアイテムとして、レッグウォーマーを利用しています

 

 

最近では女性に限らず、男性の冷え性と言う方も結構いらっしゃいますね

 

 

 

そもそも冷え性とは、 体温を調節する機能が上手く働かず、異常に冷えを感じてしまう状態

皮膚にある温度センサーが暑い寒いの感覚をキャッチして脳に送り、脳からホルモンや自律神経を通じて全身の器官に体温を保つように命令します

体内では、糖や脂肪を燃やして熱をつくり、その熱で温まった血液が全身を巡り、身体は温まる仕組みになっています

 

 

ところが、 冷えた室内と暑い屋外。

温度差のある場所を行き来するうちに肌の温度を感知するセンサーが混乱を起こし、上手く働かなくなってしまうことです

 

冷えた室内では、室内履き靴下やストールなどを使って、身体を冷やしすぎないように気をつけたいですね

 

そこで、おススメなのは手足の温冷浴。

血行促進には効果的ですよ

 

 

私の場所は、足が冷えると血流が悪くなり、浮腫みが酷くなってしまい、足がかなりダルい

 

疲れも合わさってきて、しんどい夜には、手足の温冷浴

結構回復しますよ

 

 

 

冷えには勿論食べ物も大切

 

身体を温める食べ物には、玉ねぎや唐辛子など刺激のあるものや、ビタミンB群 血行を改善するビタミンＥなんかもいいですね

そして、タンパク質も大切

タンパク質は食べたものを効率よく熱に変えられる栄養素ですよ

 

何事もバランス良くね

 

 

これから本格的に暑くなる日々、そして、日々冷える室内

すでに身体がついていけないわぁ～

 

 

 

レッグウォーマー新調しようかな～

 

皆さんも、お気をつけ遊ばせ～