皆さんこんばんは〜╰(*´︶`*)╯♡

しかし暑い〜(*_*)
と言っても私の場合ほぼ外出しないのでベランダの暑さでジャッジ中。(汗)
物干しが灼熱で卵焼けそうな温度〜。
腕が当たるだけで「熱!!」ってなるわ〜。
そんなわけだからエアコンはフル稼働中!!
夜も28℃で朝までつけて居る。というかここ半月ほどほぼエアコンは止められず運転したままに(><)
時々やや気温が下がる夜はきっと寒いのかな?
朝起きるとカラダが冷たくて寒いくらいの日がありました。
そんな中、睡眠不足な日が数日続いたらやや風邪気味になってしまった〜。
喉がイガイガ(>人<;)
風邪菌がお腹に入っているので、こんな時は腸活ですね♡
もちろん腸活には『菌活倶楽部LCH』で免疫力をUPp(^_^)q
私は風邪気味の時は昼と夜の2包飲むようにしています。

それから、腸活を後押しするのは山芋とかの水溶性食物繊維。

とろろご飯は栄養満点♡
食後のフルーツは無花果(o^^o)

無花果は血液をきれいにしたり、お肌にもgood♡

ビタミンB群やカリウム、カルシウムや鉄分、亜鉛などのミネラル、アントシアニンやフィシン、植物性エストロゲンなど女性にはうれしい栄養素が満点(^ ^)
特に水溶性食物繊維ペクチンは、善玉菌のエサになって乳酸菌を増やし、腸の働きを活発にしてくれます♡
しかし本当、一日中誰かと電話してるかビデオ通話しているかLINEでチャット。
コロナでサロンをクローズしてからの方が逆に忙しいかも〜(・_・;
というのも、
やはり皆さん外出控え目なのか?
肌の基礎作りや、感染予防から『カラダに良いこと!』と見直す方が増えているからでしょうね〜♫
ご主人からお誕生日に菌活倶楽部LCHをプレゼントしてもらうんです〜(o^^o)なんていうお客様もいらして、
「皆さんなんて素晴らしい〜♡」
健康なカラダは健康的な精神状態を保つ上でもとても重要ですからね(^ ^)
なんとも言えない不安定な世の中で、頼りになるのは自身の体力ですね!!
私も「ん?」と思って早々休息に徹したので大事に至らず2日でスッキリ回復しました♫
無理はダメ、ダメ〜(・∀・)
自分を大切にすることで精神も安定し、健康な心は相手を思いやる余裕になります。
お互いに思いやりの持てる世界を目指そ♡
菌活倶楽部LCHの免疫力UPについてはこちらのブログからどうぞ〜(o^^o)
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