皆さんこんばんわ〜(¬_¬)

最近睡不著了⋯⋯(~_~;)

久々に中国語登場させてみました(哈)←ここも華流にアレンジ(笑)

最近はお店をお休みしている事もあり、運動不足のせいか眠りの質があまり良くなくて困っちゃう。。。(ｰ ｰ;)
そんな時には少しでも眠れる様にストレッチをしたり、マッサージに勤しみます。
そこでいつも私がしている簡単コリほぐしをご紹介したいと思います(o^^o)
ご用意頂くのはコチラ☆

  

そうです！テニスボール(o^^o)

ウチの家系の「錦織くん♪」テニスが得意な従兄弟のお兄ちゃんに貰いました〜♪

このテニスボールをトリガーポイント(こっているポイント)に当てて、チカラを抜いて寝ているだけでＯＫd(^_^o)
簡単で楽チンで、気持ちがいいです♡
おすすめの場所は肩甲骨の「ウイング部分」と、腰の両サイドとお尻。

  
この星の辺りの何処かに『う〜ん(>_<)来たきたぁ〜。』っていうツボがありますが、そこがあなたのトリガーよ！！
なんか凄い雑な絵だけど。。。伝わってくれるといいな(笑)

これから今宵もわたくしは、しっかりとトリガーポイントを攻めようと思います(￣▽￣)
では皆様も快適な眠りを〜♪